Как работает Когнитивно-поведенческая психотерапия?

Основа КПТ это всегда подтвержденные большими исследованиями доказательные методики, позволяющие с помощью психотерапии облегчить жизнь человека и снизить его страдания и его боль, а может и помочь стать более успешным.

Психодрама и монодрама как методы психотерапии.

Психодрама это метод групповой психотерапии разработанный Якобом Морено в 1921 году. Этот метод использует театральную импровизацию, развитие спонтанности человека, возможности обмена ролями и работу со своими психологическими проблемами через проигрывание сцен прошлого, будущего, или с участием частей своего внутреннего состояния (тревоги, боли печали и тд).  Изначально психодрама была групповой терапией, но также сейчас ее принципы и техники используются и в индивидуальной терапии – монодраме.

Как работает монодрама. Психодрама в индивидуальной терапии

Монодрама — это метод психотерапии где те процессы, находящиеся у нас внутри, эмоции мысли чувства и наши телесные ощущения мы достаем своим воображением, наделяя предметы их ролями. Тут как бы предмет становится тем то злым обидчиком, то мамой, от которой не хватило тепла, а может и болью что сопровождает клиента. Терапевт помогает погрузиться все глубже в состояние где эта часть воздействует на него, воздействует ежедневно, будучи рядом, создавая атмосферу безопасности терапевт вовремя монодраматической сессии помогает клиенту увидеть своими глазами тот процесс что происходит у него внутри.

Транзактный анализ в психотерапии

Как метод психотерапии Транзактный анализ направлен на исследование глубинных основ сценария жизни человека, то как мы взаимодействуем с другими людьми, то есть наши транзакции, показывают нас и наш сценарий. Психотерапевт этого направления анализирует эти транзакции и сценарий человека через четыре канала, наблюдая за человеком здесь и сейчас, слушая его историю жизни и исследуя ее, наблюдая за особенностями поведения и мимики человека, за его феноменологическим проявлением, и собственно наблюдая за своими собственными реакциями на транзакции клиента, на свои собственные желания ответить на ту или иную транзакцию.