Консультация Психолога

Чтобы выбрать специалиста нужно обратить внимание на несколько факторов, которые мы разберем в статье, таких как его образование и опыт, а также важен при выборе психолога ваш запрос, и то насколько тот, к кому вы обращаетесь имеет подготовку и опыт в этом вопросе, ведь невозможно быть экспертом по всем вопросам, и всегда есть некоторые слепые пятна.  Задача этой статьи помочь Вам полностью понять этот вопрос, и позаботится о себе при обращении к экспертам этого профиля.

Первое что важно для себя определить при выборе, это понять, хотя бы в общих чертах в чем ваш запрос. Это поможет Вам для того чтобы определить является ли он экспертом по данной теме, однако я бы рекомендовал задать вопрос самому специалисту, не ориентируясь только на рекламный список компетенций.

Записаться к психологу. Кирилл Филиппов - основные темы с которыми я работаю: панические атаки, навязчивости (ОКР), депрессия, тревожные состояния, трудности в отношениях в семье, проблемы с карьерой. Методы работы: Когнитивно-поведенческая терапия, Транзактный анализ, Психодрама. Онлайн сессия Zoom, Скайп, Стоимость 35евро Длительность сессии 55 минут Чтобы записаться, вы можете написать на любой удобный для Вас мессенджер, вайбер, вотсап, facebook мессенджер, или написать на почту   емейл: Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript. Записаться

Вопросы, с которыми обычно обращаются за консультацией:

• Семейные проблемы
• Ревность
• Легкая депрессия
• Сложности в отношениях с другими людьми
• Соматоформные расстройства
• Проблемы с уверенностью в себе / самооценкой
• Одиночество
• Беспокойство по поводу образа тела, проблем с питанием и веса
• Решение пищевых проблем.
• Мотивация и постановка целей
• Управление гневом
• Управление тревожностью
• Управление депрессией
• Стресс-менеджмент
• Проблемы горя и утраты
• Гендерные вопросы

Статистика запросов обращений к психологу в Киеве

 

Семейные проблемы	18%
Депрессия	18%
Трудности в отношениях	9%
Эмоциональная поддержка	7%
Отношения с окружающими	6%
Панические атаки или вспышки ярости	5%
Проблемы с детьми	4%
Травмы насилия	4%
Низкая самооценка	3%
Страхи и фобии	3%
Эмоциональная зависимость	3%
другое	20%

 Чем отличается консультация от терапии

Общепризнанным на данный момент пониманием что такое психотерапия в Европе — это немедицинская профессия, а гуманитарная.  То есть по факту терапией занимается психолог, специализирующийся в одном или нескольких методах, таких как Транзактный анализ, Гештальт, Когнитивно-поведенческая терапия и другие. Однако для постсоветского пространства часто характерно называть терапевтом человека именно с медицинским образованием, и назначающего препараты, к сожалению такой подход, являющийся устаревшим, остается, и говоря о глубинной работе, мы часто называем ее  консультированием.

И все же разберемся в этих понятиях на современном уровне что же такое консультация психолога. В Киеве вы найдете много объявлений, в некоторых специалист указывает себя в обоих наименованиях.

Психолог — это базовое высшее образование, которое специалист получает и имеет право проведение той самой консультации, технически он скорее всего будет делать элементы глубинной работы, так как в его обучение входили теоретические основы.  Однако применение полноценной терапии требует длительного обучения от трех до шести лет, которое включает в себя как минимум три элемента:

• Обучение практическим элементам подхода
• Супервизия
• Теория метода

А также может быть дополнено такими важными частями обучения как:

• Личная терапия обучающегося
• Практика работы с клиентами, с экзаменом по транскрипции и аудиозаписи этой работы

Так как по большей части практикующий психолог в основном стремится пройти обучение методам глубинной работы после высшего образования, и в чистом виде консультацию можно встретить у начинающего специалиста, либо в государственных социальных или реабилитационных учреждениях.

Сам же процесс терапии отличается следующими элементами:

• На психотерапии вы в основном работаете на глубинных уровнях осознания, консультирование обычно не требует такого.

• Краткосрочность. В консультации обычно берется небольшой срок для работы, а если появляется потребность в больших и долгосрочных изменениях, то возможно изменение стиля работы.

• Если в терапии цели работы направлены на смену отношения к себе, другим людям, к миру в целом, то консультация направлена на решение проблем в текущем времени, а также на поведенческие изменения.

Как выбрать психолога

1.Исследования показывают, что чаще всего люди, при выборе специалиста этого профиля, обращают внимание на внешний вид. Это обоснованно, так как внешний вид, голос, могут стимулировать к определенным процессам, которые называются переносом. Для долгосрочной психотерапии это хороший плюс, в краткосрочной работе это может быть не так важно.

Кроме этого, выбирая осознанно важно обратить внимание на следующие факторы:

2.Образование психолога – наличие высшего очного.

Хоть и не такой важный критерий, но все же важен сам факт его наличия, а вот какое оно было уже не так важно для эксперта-практика, ведь вы идете не к теоретику с гарвардским дипломом, а больше к практику, который поможет вам решить реальные проблемы.

3.Дополнительное длительное обучение в каком-либо терапевтическом методе.

А вот этот пункт гораздо важнее любы дипломов высшего образования. Тут специалист получает практические знания и навыки, а не теорию.

4.Обратите внимание на наличие сайта или личной странички, это хороший показатель для вас, так как вы можете посмотреть там все документы об образовании или дополнительном повышении квалификации. А также на личном сайте обычно все будет детально прописано, в отличии от сервисов агрегаторов, а также соответственно показывает вам как он отнесся к своей работе и ее продвижению.

5.Отзывы в интернете. Отзывы к сожалению, не показатель хорошего специалиста, так как их легко накрутить с помощью различных сервисов, собственно отзывы в интернете в любой сфере потеряли доверие. И даже более того психотерапия сфера большой конфиденциальности, сложно представить, чтобы в большом количестве люди шли на то что бы прерывать такую конфиденциальность. Да и просить оставить отзыв у клиента — это этическое нарушение.

6.Обратите внимание на то в каких сферах работает психолог, ведь идя на консультацию вы хотите решить конкретную проблему. Не бывает экспертов во всем. Задавайте вопрос во время первого контакта, работает ли он с этой темой.

Где найти психолога или в Киеве или онлайн

Находясь в поиске профессионала, вы можете обратить внимание как на агрегаторы психологических услуг. Обычно это огромные базы данных на сотни и тысячи разных экспертов. Также существуют маленькие центры, которые более ответственны за своих коллег. Но также психологи иногда работают самостоятельно, и вы можете найти у них на сайте подробную информацию об их услугах. Известные сервисы по подбору:

— «Ясно»
— Alter
— «Мета»
— YouTalk
— Zigmund.Online

— «Контакт»
— Breeze.live
— Psy
— «Понимаю»
— «Корпоративное здоровье»

Как проходит прием психолога

Консультация проходит обычно в течении одного часа, один раз в неделю. В случае очного приема задача психолога создать определенную обстановку безопасности. Это означает что никто в момент проведения сессии не может зайти в кабинет, стены и двери должны иметь определенную звукоизоляцию, чтобы поддержать процесс конфиденциальности и безопасности.

В целом когда вы обращаетесь за помощью у Вас может быть, как четкий запрос и понимание того что вы хотите, так и это может быть несформулированная тема, и вы нуждаетесь в том, чтобы специалист помог вам разобраться с постановкой цели и вашей потребности.

К примеру, вы можете обратится к психологу с вопросом о том, что в общем не довольны своей жизнью, и тогда задачей на первом этапе будет разобраться в том, что приносит вам разочарования.

Психологическая консультация: особенности и этапы

На первом этапе, как и в любом человеческом общении важна стадия установления контакта, конечно этот этап может длится долго, и даже в каждой консультации, однако установлению контакта уделяется особое внимание. В этой части основным результатом будет установление доверия, ведь если вы не доверяете в достаточной мере своему психологу, то мало смысла будет в дальнейшей работе. Психолог может как уточнить у Вас что вам хотелось бы узнать о нем, так и то, о чем бы вы хотели узнать о самом процессе.

Плавно установление контакта переходит к двум важным фазам, сначала это организационный вопрос, а затем и уточнение вашего запроса. Часто само установление запроса может длится несколько сессий. Такое серьезное отношение к запросу помогает уже на этом этапе сделать хорошую работу для Вас, ведь понимая точно, что я хочу изменить в себе или в своей жизни, я на шаг приближаюсь к этому.

            И так определив ваш запрос, психолог может двинуться в сторону выбора возможностей, того как это можно достичь, предлагая вам варианты работы. Эти этапы будут одинаковы как у психотерапии, так и консультирования. Далее в случае если вы выбрали для себя вариант консультирования, то специалист пойдет по следующим шагам:

1.С помощью поддерживающих вопросов и сократовского диалога поможет Вам более ясно понимать проблему.

2.Проинформирует Вас о том, как эта проблема может быть разрешена, какие есть исследования на эту тему.

3.Поможет вам сформировать внутреннюю мотивацию на решение проблемы.

4.Поможет вам сделать выбор и начать действовать.

5.Окажет консультативную поддержку в анализе результата ваших действий.

В случае же с психотерапией специалист может дальше вести вас в таком направлении:

• Поможет вам осознать те негативные мысли и убеждения, приводящие к этим эмоциональным сложностям.
• Поможет вам научится определять точно свои чувства, уметь называть их.
• Психотерапевт будет направлять вас в сторону смены негативных убеждений.
• В работе с терапевтом вы научитесь разделять ваши эмоции на текущую ситуацию, и на травму прошлого напоминание о которой вызывает у вас эмоции.
• Вы также сможете пойти в ситуации прошлого, вспоминая их, делая определенные техники по перерешению, выражению чувств прошлого, получению другого родительского опыта.
• Заключительными фазами терапии будут обучение новым способам поведения, уже на основе проработанного глубинного внутреннего мира.

 

Как определить нужна ли помощь психолога

Эта услуга не является клинической, и не требует четких рекомендаций, поэтому в том нужна ли она вам решаете только вы сами. Другой вопрос если речь идет о длительной глубинной работе, тут конечно тоже важна ваша инициатива, и вы можете дополнительно пройти определенную диагностику. В общих чертах часто достаточно пройти тесты в электронном формате, однако для более точного понимания лучше пройти диагностику у специалиста, который будет обрабатывать и анализировать все вручную.

История возникновения психологических услуг в мире

Если воспринимать психологическую поддержку, не привязываясь к названию, то первыми в этой области всегда были религиозные деятели, а также философы в древней Греции. Люди всегда нуждались в психологической поддержке и это имело просто разные названия.

Однако более профессиональное развитие произошло в США в 1951 году, когда было создано наименование «Консультативная психология», потребность в таком вычленение была в разделении клинической сферы и консультативной. С этого момента в этой сфере появилась идея отказа от концепции болезни.

Потребность в развитии этой сферы еще более обострилась, когда люди смогли преодолеть процесс удовлетворения материальных потребностей, и для человечества открылись потребности эмоциональные. Психологическое консультирование развивается в разных направлениях, в зависимости от появления потребности в той или иной области. Так, например, существует консультирование в профориентации или консультирование по реабилитации.

Распространенность консультации психолога

Развитие услуг этого профиля связано с распадом Советского союза, тогда и открылись новые возможности обучения в Европейских школах психотерапии.

Потребность в услугах психолога в целом продолжает расти, к примеру, в отношении потребности в поддержке при депрессии согласно исследованиям, на 32% выше количество людей с депрессией чем по общей статистике по миру.