Услуги психолога, психотерапевта в Киеве

 

Кирилл Филиппов г. Киев

Психолог, психотерапевт

 

Я психолог, практикующий психотерапию, в моей работе для меня самое важное это создание абсолютного безопасного пространства, где мой клиент может чувствовать себя спокойно, в мягкой и теплой атмосфере принятия, позволяя себе идти вглубь своего внутреннего мира, зная, что рядом есть я. И в то же время мой подход строится на ориентации на результат, я использую в своей практике только методы имеющие доказательную базу как по безопасности, так и по результативности. Моя высшая ценность — это конфиденциальность происходящего в моем кабинете, при этом для меня безусловно важны человеческие отношения.

Я приглашаю вас в путь исследования себя и своих внутренних сложностей, раскрывая для себя новые грани жизни, уходя от тягот застарелого сценария жизни.

То с чем я работаю:

Трудности в отношениях

  • Когда нет взаимного понимания с партнером и постоянные ссоры портят жизнь.
  • Одиночество, даже в отношениях, когда смена партнера не помогает заполнить ту боль и пустоту.
  • Разные партнеры, а отношения все повторяются и повторяются.
  • Сложно начать отношения с противоположным полом.
  • Сложности в сексуальной сфере, когда
  • В отношениях с противоположным полом вы чувствуете над собой насилие, но не знаете, что с этим делать.

Тревога и депрессия

  • Все время что-то беспокоит и это так истощает.
  • Страх сойти с ума или того что внезапно наступит смерть, но врачи все никак не могут найти заболевание, или все время кажется, что есть риск сердечного приступа (Паническая атака)
  • Была травма, которая постоянно дает о себе знать, все время что-то напоминает (ПТСР)
  • Страх и фобии.

Низкая самооценка и неуверенность в себе

  • Головой вы понимаете, что достойны лучшего, но ваше поведение вас ограничивает.
  • Все время критикуете себя, даже если достигли успеха.
  • Плохо отноститесь к себе, то что называется «не любить себя» не позволяете себе большего, чувствуете себя не интересным человеком (хотя в реальности может все и наоборот).
  • Сложно постоять за себя и свою вторую половинку, страх делает вас скованным и как будто замораживает.
  • Ощущение глупости, смущения, стыдливости, там, где ее в реальности не должно быть.

Расставание, утрата и горевание

  • Болезненное расставание с близким человеком.
  • Смерть близкого, которая так и не была прожита, хотя прошло много времени.
  • Неопределенная утрата, иногда так бывает, что мы не знаем жив ли человек или нет, это заставляет нас находится в травме неопределенности.

Проблемы с карьерой

  • Долгое время находитесь на одной позиции и нет продвижения.
  • Сложно заставить себя что-то делать, нет мотивации.
  • Прокрастинация – то что останавливает на работе, не дает закончить важный проект, или даже начать его, то что останавливает ваш путь к успеху.

Проблемы с эмоциональной сферой

  • Чувство пустоты и одиночества, нехватка теплого близкого, заботливого человека рядом, или же он есть, но принять его теплоту не получается.
  • Много гнева и ярости что приносит вред окружающим и вам самим.
  • Частые перепады настроения.
  • Сложности в том, чтобы выражать свои чувства или осознавать их.

Навязчивые мысли навязчивые действия (ОКР)

  • Приходят мысли о том, что можете заразится или отравится, и в результате часы тратите на ритуалы.
  • Страхи причинить вред кому-то, и опять же ритуалы часами мучают вас.
  • Все время приходится что-то перепроверять, потому-то преследует навязчивая мысль о катастрофе, что вдруг может случится что-то опасное (двери, утюги, краны, итд.)

Методы работы:

Я обучался в трех направлениях психотерапии, более 5 ти лет в каждом, и поэтому не могу сказать, что один из них мой единственный способ, я всегда интегрирую их внутри своей работы, Первым для меня важно дать понимание самой проблемы, а затем идти к первому облегчению. Пройдя этот первый этап, я предлагаю идти дальше в более глубокое изучение того как эта, проблема возникла, делая тем самым профилактику и открывая путь для нового роста осознанности. Для меня на первом месте в моей практике стоит создать такую атмосферу терапевтического пространства, где в будущем сам человек сможет решать эти эмоциональные сложности, лишь иногда вспоминая о наших сессиях как о моменте поддержки.

 

Тут вы можете глубже узнать о каждом из методов терапии:

 

Новости и события

Когнитивно-поведенческая психотерапия

Как работает Когнитивно-поведенческая психотерапия?

Основа КПТ это всегда подтвержденные большими исследованиями доказательные методики, позволяющие с помощью психотерапии облегчить жизнь человека и снизить его страдания и его боль, а может и помочь стать более успешным.

Что такое Когнитивно-поведенческая психотерапия?

Метод был разработан Аароном Беком, его философия состояла в том, что наши мысли создают наше эмоциональное состояние, и вне зависимости от того что происходит в реальности, на наше эмоциональное состояние влияет именно восприятие этой реальности.

Работа в Когнитивно-поведенческой психотерапии это в первую очередь обучение клиента отлавливать те самые автоматические мысли, связывать их с теми эмоциональными состояниями, из-за которых мы обратились к психологу или психотерапевту.

Как Когнитивно-поведенческая терапия может помочь

Схема работы очень проста:

Мы выявляем автоматические мысли, идем к промежуточным и глубинным убеждениям, делаем большую формулировку где показываем, как проблема с помощью запущенной ранней схемой и травмой в нынешнем времени и с помощью охранительных циклов поддерживается. Мы начинаем делать некоторую реструктуризацию на когнитивном уровне, затем с помощью эмоциональных техник, в том числе и экспозиции и рескриптинга конфронтируем старые убеждения. И следующий этап — это ежедневное применение в домашних условиях полученного опыта, при постоянной поддержке терапевта. Но все это не работает если нет теплого человеческого заботливого отношения самого терапевта, потому что-то что произошло с человеком, его травмы и его боль, это результат бесчеловечности, а КПТ это всего лишь схема того как мы с помощью своей теплоты и человечности можем вернуть чувство жизни нашему клиенту.

С чем работает Когнитивно-поведенческая терапия

Это направление психотерапии изначально было направленно на работу с депрессией, и достигло максимального эффекта в доказательности своей работы с этим состоянием, однако дальше принципы КПТ стали работать и над другими невротическими состояниями. Так КПТ хорошо справляется с паническими атаками (расстройством), фобиями, это единственный доказательный метод работы навязчивыми расстройствами (ОКР), и другими тревожными расстройствами.

В настоящее время КПТ хорошо продвигается и в лечении шизофрении, однако пока идут разработки протоколов.

Одним из важнейших ветвей КПТ являются схема-терапия и диалектико-поведенческая психотерапия. Это два метода помогающие справится с глубинными состояниями, с так сказать проблемами, которые были всю жизнь и охватывали всю личность. Это способы погружения в прошлое с возможностью скорректировать ту боль, которая так сильно повлияла на нашу жизнь сейчас, создавая массу проблем.

Техники Когнитивно-поведенческой терапии

Основные техники это:

1.Выявление автоматических мыслей, промежуточных убеждений, ошибок мышления.

2.Выявление глубинных убеждений.

3.Выявление охранительного поведения, того что поддерживает проблему.

4.Реструктуризация глубинных убеждений

5.Формулирование и концептуализация самой проблемы

6.Техники экспозиции.

Мои контакты

Всегда рады вашему обращению!

whatsapp