Психолог онлайн

Психотерапия по онлайн ее эффективность?

Проведенные мета исследования, то есть большой обзор 65 исследований показал, что онлайн психотерапия дает схожие по эффективности результаты, и имеет место быть как вариант психотерапии.  Как и многие психологи я имею некоторое сопротивление внутри против он-лайн терапии, однако понимаю что это сопротивление вызвано определенными факторами, преодоление которых убирает негативные аспекты, и оставляет положительные эффекты.

Как проходит онлайн психотерапия, ее плюсы и минусы

Конечно, психотерапия, связанная с очной встречей, возможностью полностью видеть человека, реагировать на его малейшие изменения в поведении, считывать минимальные мимические реакции, многое из этого теряется в онлайн встрече. Кроме этого в кабинете мы создаем определенные условия, где вы как клиент отрываетесь от быта и переключаетесь в другой мир, мир психотерапии, это определенная обстановка безопасности, комфорта, конфиденциальности создается психологом в очной встрече, и теряется при он-лайн режиме. Кроме этого никто не может гарантировать качество соединения.

Итак какие тогда плюсы в он-лайн:

1.Безусловно время, вы экономите иногда до двух часов своего времени для того чтобы добраться до психолога.

2.Вы можете получать непрерывную терапию, даже в командировке и в отпуске.

3.Вы можете получать терапию от психолога из любого региона, к примеру, если вы мигрировали в другую страну, но хотите специалиста своей культуральной и языковой группы.

4.Вы можете получить терапию в кризисной ситуации гораздо быстрее если бы это были только очные встречи.

Какие условия необходимы для эффективной онлайн психотерапии

Предлагая он-лайн психотерапию я прошу соблюсти некоторые действия, которые помогут повысить качество терапии во много раз.

1.Позаботьтесь о качестве соединения, выберите хорошего провайдера, и оптимизируйте соединение, попросите никого не занимать канал соединения на это время, просмотром фильмов, играми, и другими действиями. Будьте в наиболее близком к роутеру месту. По возможности имейте вариант второго мобильного подключения.

2.Найдите для себя наиболее безопасное и комфортное место.

3.Предупредите близких о том, чтобы в это время никто вас не беспокоил, закройте на ключ по возможности дверь. Лучший вариант если бы близких на это время не было в вашем жилье, и вы были одни.

4.Вариант провести консультацию в машине сомнителен, та к как нужно быть уверенным что вы себя там будете чувствовать комфортно и безопасно, тем более вы будете видеть других людей.

5.Лучше если бы вы имели возможность подключаться через компьютер и с хорошей камерой, ставьте камеру так чтобы был больше и шире, мне как психологу важно видеть ваши поведенческие реакции, ведь я настраиваюсь на них и моя качество моей помощи может зависеть от этого.

Используя эти рекомендация наша с вами онлайн терапия может иметь не меньший эффект чем очная встреча, но при этом останутся те преимущества, которые есть у он-лайн.